นอกจากความสนุกที่เห็นได้ชัดแล้ว การเล่นสเก็ตอินไลน์เป็นประจำยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้:
การทำงานของหัวใจและปอดดีขึ้น: การเล่นสเก็ตระดับความเข้มข้นปานกลาง-หนึ่งชั่วโมงจะเผาผลาญพลังงานได้ 400-600 แคลอรี่
การสร้างแขนขาส่วนล่าง: ออกกำลังกายกล้ามเนื้อต้นขา ก้น และน่องอย่างต่อเนื่อง
การฝึกการทรงตัว: เพิ่มความมั่นคงของกล้ามเนื้อลำตัว ป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ
การควบคุมอารมณ์: การออกกำลังกายแบบแอโรบิกส่งเสริมการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน บรรเทาความเครียด
ผลประโยชน์ทางสังคม: การเข้าร่วมชมรมสเก็ตจะขยายวงสังคมของคุณ
การวิจัยทางการแพทย์แสดงให้เห็นว่าการเล่นอินไลน์สเก็ตสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 45 นาทีสามารถปรับปรุงความหนาแน่นของกระดูกได้อย่างมาก ทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งเป็นเวลานานเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน
